jueves, 21 de abril de 2022

2022.03.23 - Caminata circuito la Piedra del Indio

10 Lugares increíbles para hacer senderismo en México
by 5.11 tactical | Jun 29, 2019 | Blog

Sabemos que te encanta la aventura y disfrutar de hermosos paisajes al aire libre, por eso te mostramos 10 lugares increíbles para hacer senderismo en México, ¡te van a encantar!

1. Cañón de Guadalupe en Baja California Si lo que necesitas es sumergirte en la naturaleza y olvidarte de la ciudad, este sitio es perfecto para ti. Se encuentra a 60 kilómetros al sur de la carretera Mexicali-Tijuana en el estado de Baja California, y en él podrás encontrar increíbles maravillas naturales escondidas en el desierto. Es llamado el “Oasis en el desierto”, gracias a sus aguas termales que sin duda lo hacen un lugar ideal para encontrar tranquilidad y relajación. Además, es un lugar perfecto para acampar y dormir bajo las estrellas, que brillan con mayor intensidad gracias a la ausencia de luz artificial. Por ende, es el lugar ideal para apreciar lluvia de estrellas. En caso de que el calor sea muy intenso, podrás refrescarte en alguna de sus cascadas a las cuales puedes llegar caminando. También cuenta con una piscina, cafetería, mesas para picnic, rutas trazadas para practicar senderismo, un museo e incluso una tienda de recuerdos. ¡Estamos seguros que este lugar lleno de maravillas naturales te encantará!

2. Desierto de los Leones El Parque Nacional Desierto de los Leones, es uno de los lugares más populares y atractivos para hacer excursionismo, se encuentra muy cerca de la CDMX y en él se reúnen un gran número de senderistas, excursionistas, ciclistas y familias que exploran los escarpados senderos de este hermoso parque. Cuenta con senderos que varían de moderados a difíciles, sin embargo todos son sencillos de seguir. La excursión más desafiante es la que se dirige hacia el Cerro San Miguel, el pico más alto del parque, que se encuentra 12,400 pies sobre el nivel del mar. Si estás por la CDMX, no puedes dejar de visitar este hermoso Parque Nacional.

3. Nevado de Toluca Escala la cuarta montaña más grande de México, ubicada a más de una milla sobre el nivel del suelo. Es ideal tanto para principiantes, como para entusiastas de las excursiones al aire libre, ya que sus caminatas se pueden adaptar a varios niveles. Visita las lagunas gemelas y maravíllate con el increíble paisaje. Durante este paseo estarás rodeado de vegetación de bosques de pino, oyamel y pastizal alpino. ¡Prepara tu cámara y captura las mejores tomas! La época perfecta para visitarlo y disfrutar del paisaje nevado es a finales de noviembre, diciembre y enero. Sin duda es un paseo que vale la pena hacer.

4. Cumbres de Ajusco Si lo tuyo son los lugares fríos, el Parque Nacional Cumbres de Ajusco, es el lugar ideal para ti. Cuenta con senderos bien transitados y paisajes que hacen que valga la pena todo el viaje. Se encuentra a 4,000 metros sobre el nivel del mar aproximadamente, sin embargo hay muchos senderos que convergen en un punto u otro en la cima, así que no hay riesgo de perderse. Para ti que eres deportista, aquí puedes realizar diversas actividades como montañismo, ciclismo, prácticas de excursión y caminatas. Además, si eres de buen apetito, su gran oferta de antojitos mexicanos no te decepcionará.

5. Barrancas del Cobre Se trata de las barrancas más largas y profundas; incluso más que las del Gran Cañón de Arizona. El tono cobrizo de sus paredes rocosas caracteriza y da nombre a este majestuoso lugar en el cual puedes hacer diversas actividades al aire libre como acampar, avistar aves y admirar la contrastante vegetación a lo largo de todo el recorrido. Conoce las tradiciones y leyendas de los rarámuri o tarahumaras quienes conservan su estilo de vida ancestral y han habitado estas barrancas durante siglos. Durante tu aventura, no puedes dejar de hacer el viaje por El Chepe, tren que comienza su recorrido en Chihuahua y termina en Los Mochis, atravesando la majestuosa Sierra Madre.

6. Reserva de la Biosfera Los Tuxtlas Es la zona ideal para el ecoturismo, ubicada en la llanura costera del sur del Golfo de México, casi sobre la costa del estado de Veracruz. Sus diversos hábitats son ricos en fauna y flora, y entre ellos encontrarás lagos, cascadas, arroyos, humedales, lagunas y ríos. Su diversidad sociocultural se debe a que en esta región conviven grupos étnicos locales de diferente origen y cuenta con una combinación de formas de producción, prácticas religiosas y tradiciones muy interesantes.

7. Volcán Iztaccíhuatl El volcán conocido como “La Mujer Dormida” es uno de los destinos perfectos para quienes son aficionados al senderismo o trekking. Dentro del Parque Nacional Izta-Popo-Zoquiapan reposa el volcán Iztaccíhuatl, con 5.283 metros de altura sobre el nivel del mar, que lo convierte en la tercera cumbre más alta de México. Debes saber que el Iztaccíhuatl no es solo un volcán, sino que en realidad son cinco volcanes que dibujan a la majestuosa mujer dormida. ¡Es todo un reto que vale la pena lograr!

8. Matacanes – Monterrey Uno de los cañones más espectaculares de México es Matacanes y se encuentra a dos horas de Monterrey, Nuevo Léon. En este hermoso lugar podrás encontrar ríos subterráneos, cascadas y pozas de agua azul. Existen tours guiados que brindan un recorrido por algunas cascadas, de las cuales puedes saltar más de 10 metros para sumergirte en sus ricas aguas. Planea tu siguiente viaje a Matacanes y enamórate de todos sus rincones… ¿Te vas a animar a saltar?

9. La Selva Lacandona en Chiapas Practicar senderismo en La Selva Lacandona es uno de los mayores retos de cualquier aventurero. Es reconocida por su belleza y exuberancia en todo el mundo, sin embargo, es un lugar de cuidado, ya que en ella habitan peligrosas especies como la boa constrictor y la coralillo. Lo recomendable es que explores esta selva en compañía de un guía local, ya que deberás adentrarte en una superficie de más de 17 kilómetros cuadrados. ¡Sin duda será una experiencia emocionante, que con preparación y el guía correcto, será todo un éxito!

10. Grutas y cascadas de Cuetzalan Haz un recorrido por las grutas subterráneas y cascadas de Cuetzalan, que además de ser sumamente hermosas, ayudan evitar temblores en la zona. Quedarás maravillado con su singular arquitectura, sus calles empedradas y su pueblo que parece flotar entre la neblina. Muy cerca de Cuetzalan, encontrarás pozas, cascadas e innumerables senderos por los cuales pasear y pasar un momento agradable con la familia, amigos o en pareja.

10-lugares-increibles-de-mexico-para-hacer-hiking/

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Fotos tomadas con: Nikon D7500 y SA31
Revelado con: LightRoom Classic
Videoclips hechos con: Nikon D7500
Edición de Vídeo: Nero Video

Indicaciones de como llegar:
del Centro histórico de Morelia a Piedra del indio
https://goo.gl/maps/mb6CNHcztE2aHDmk7

Enlaces Interesantes
10 Lugares increíbles para hacer senderismo en México

Estadísticas del circuito:
Distancia: 11.75 km Duración: 03:53:52
Ritmo medio: 19:54 min/km    
Velocidad media: 3.0 km/h Velocidad máxima: 5.2 km/h
Elevación ganada: 646 m Elevación perdida: 618 m
Dificultad técnica: Difícil Tipo de ruta: Circular
Altitud máxima: 2,566 m Altitud mínima: 1,967 m
Hora de inicio: 06:47 am Pausa: 00:16:23

Vídeo Documental en nuestro canal en Youtube




martes, 19 de abril de 2022

2022.01.26 - Cima Cerro del Soldado

Beneficios del trekking

Este deporte permite hacer un buen ejercicio y, al mismo tiempo, disfrutar al aire libre.

Ventajas para el cuerpo y la mente es lo que se obtiene al practicar trekking, el que consiste simplemente, en caminar en cerros o parques naturales, con mayor o menor dificultad, es decir, en medio de la naturaleza. Si a eso se le agrega poder hacerlo con amigos o la familia, mejor aún.

Entre los beneficios físicos que entrega están:
- Es un buen ejercicio aeróbico, por lo que ofrece beneficios para la salud cardiovascular y para controlar o reducir el peso.
- Si incluye subidas y bajadas, como ocurre al subir cerros, es una excelente manera de tonificar los músculos, sobre todo los de las piernas y glúteos.
- Es una buena actividad para las articulaciones. Pero si alguna persona tiene problemas al respecto, debe consultar para que no vaya a perjudicar su condición.
- Tiene efectos positivos en la prevención de osteoporosis.

En cuanto a las ventajas psicológicas, el estar en contacto con la naturaleza por horas o días, reduce los niveles de estrés. Esta relajación, acompañada por pasar un buen momento en compañía de amigos o de la familia, hace del trekking mucho más que un deporte.

A tomar en cuenta
Al planificar la ruta, se deben seguir las recomendaciones del lugar, como avisar a la autoridad hacia dónde se va a ir y no salirse del sendero delimitado. No olvidar el mapa y llevar cargados los teléfonos celulares.

El trekking puede ser una actividad extenuante, por lo que se recomienda comenzar de a poco. Además, quienes tienen alguna condición física como enfermedades crónicas o cardiacas debe realizarse un chequeo médico preventivo. Nuestro programa de Medicina Deportiva, orientado a la Kinesiología Deportiva para quienes realizan deporte constantemente, puede tratar afecciones más complejas.

“En cuanto a patologías músculoesqueléticas, pueden verse afectadas las articulaciones que reciben peso, como tobillo, rodilla y cadera, además de la columna lumbar. Para minimizar este impacto, lo ideal es estar con un peso adecuado, buena musculatura y entrenamiento físico y de resistencia”, explica el Dr. Alejandro Orizola, traumatólogo de Clínica Universidad de los Andes.

Alimentación: Según el tiempo que se practique, el clima y las condiciones geográficas del lugar, no debe faltar el agua en cantidad suficiente y snacks que proporcionen ingesta calórica y proteica a la vez, como frutas y barras de cereal.

Ropa: Llevar zapatillas adecuadas para este deporte y el terreno. Usar ropa cómoda, el ideal es usar varias capas para ir sacándoselas a medida que aumenta el calor. Por el contrario, si puede llover, no hay que olvidar una chaqueta impermeable. No olvidar un sombrero ni anteojos para cubrirse de los rayos del sol, además de factor solar. Si en el lugar hay insectos, se aconseja llevar repelente.

Botiquín de primeros auxilios
: Es bueno llevar algunas cosas en caso de heridas y los remedios que se puedan necesitar. Los alérgicos deben considerar esto para no pasar malos ratos al estar al aire libre.

https://www.clinicauandes.cl/noticia/beneficios-del-trekking

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Fotos tomadas con: Nikon D7500 y SA31
Revelado con: LightRoom Classic
Videoclips hechos con: Nikon D7500y SA31
Edición de Vídeo: Nero Video

Indicaciones de como llegar:
de Cd. de México a MoreliaMichoacán
https://goo.gl/maps/bGfgC8jyZXCZPSCS9

Enlaces Interesantes
Beneficios del trekking
¿Qué es el trekking?

Estadísticas del circuito:
Distancia: 13.98 km Duración: 03:39:19
Ritmo medio: 15:41 min/km    
Velocidad media: 3.8 km/h Velocidad máxima: 9.9 km/h
Elevación ganada: 791 m Elevación perdida: 782 m
Dificultad técnica: Principiantes Tipo de ruta: Circular
Altitud máxima: 2,372 m Altitud mínima: 2,000 m
Hora de inicio: 07:08 am Pausa: 00:37:14

Vídeo Documental en nuestro canal en Youtube