Correr y Meditar. Enseñanzas para entrenar el cuerpo y la mente. - Sakyong Mipham - Editorial: La llave - ISBN:978-84-16145-20-1

Sakyong Jamgon Mipham Rinpoche, Jampal Trinley Dradul (nacido como Osel Rangdrol Mukpo en 1962) es la cabeza del Linaje budista de Shambhala y de la organización Shambhala Internacional, una red mundial de centros de meditación urbanos, centros de retiro, monasterios, una universidad, y otras organizaciones, fundadas por su padre, Chögyam Trungpa Rinpoche.  Sakyong Mipham Rinpoche Es considerado un alto lama en los linajes Nyingma y Kagyu del budismo tibetano así como cabeza del Linaje budista de Shambhala iniciado por su padre. FUENTE: Wikipedia	Sakyong Mipham, dirige programas y retiros en los Centros de Shambhala por todas partes América del Norte y Europa. Supervisa el desarrollo de la Comunidad de Shambhala y trabaja estrechamente con sus profesores. En 2001, Sakyong Mipham, visitó El Tíbet por primera vez, donde fue aclamado por miles de personas como el Sakyong y la reencarnación de Mipham. Choseng Trungpa, el Duodécimo Trungpa Tulku, junto con el otro tulkus y dirigentes de Surmang, le pidió que asumiera la administración de los monasterios de la región de Surmang y sus habitantes. También se le pidió que asumiera la administración del Monasterio Weyen, el Orfanato Gesar, y el Instituto Miphan en Golok, y el Monasterio Khamput en Kham. Su apoyo a todo esto es actualmente dirigido a través de la Fundación de Konchok. En 2004 regresó a La India para conocer por primera vez al Karmapa Ogyen Trinley Dorje, volviendo de nuevo a El Tíbet para visitar los monasterios que están bajo su cuidado.

En su libro Correr y meditar, Sakyong Mipham utiliza las Cuatro Dignidades de la tradición Shambhala (representadas por cuatro animales míticos y reales) como una guía progresiva para entrenar simultáneamente el cuerpo y la mente. Cada fase representa una evolución en tu resistencia física y en tu estabilidad mental. Aquí tienes el resumen detallado de cada una de las fases de entrenamiento: 1. El Tigre: Atención y Contentamiento Esta fase simboliza el inicio y el arraigo. El tigre se mueve con cuidado, precisión y está plenamente presente en la tierra.  Enfoque mental: Se centra en la atención (shamatha o calma mental). Aprendes a observar tu mente sin juzgarla y a regresar al momento presente cada vez que te distraes.  En el running: Representa la fase donde construyes la base física fundamental. Corres despacio, con atención minuciosa en tu postura, tus pisadas y tu respiración. El objetivo aquí es el contentamiento: aprender a disfrutar del ritmo suave actual en lugar de desear ir más rápido o más lejos de lo que tu cuerpo permite hoy.   2. El León: Dicha y Disciplina El león de las nieves habita en las alturas del Himalaya y representa una alegría vibrante que nace de la disciplina. Ya no actúa con la extrema cautela del tigre; se mueve con soltura y energía. Enfoque mental: Se entrena la virtud de la alegría en el esfuerzo. La mente se vuelve más fuerte y empieza a saborear la pureza del movimiento, elevando el estado de ánimo. En el running: Físicamente, es la etapa donde incrementas el kilometraje o la intensidad. Gracias a la base del tigre, correr ya no se siente como una tortura diaria, sino como una fuente de dicha. Aprendes a superar el cansancio inicial no con fuerza bruta, sino con una actitud mental ligera, fresca y despierta.   3. El Garuda: Lo Desmesurado y la Amabilidad El Garuda es un ave mítica oriental de proporciones gigantescas que nace completamente desarrollada y se lanza al cielo sin miedo a caer. Representa ir más allá de las limitaciones autoimpuestas y cultivar una visión panorámica. Enfoque mental: Es la fase de la contemplación y la compasión. La mente deja de centrarse únicamente en el "yo" (mis piernas, mi dolor, mi tiempo) y se expande. Se entrena el amor y la amabilidad hacia uno mismo y hacia el entorno. En el running: Corresponde a los desafíos de larga distancia, como los entrenamientos para un maratón. Físicamente vuelas alto, empujando tus barreras físicas previas, pero lo haces con una perspectiva amplia y holística, manteniendo una profunda amabilidad hacia los límites de tu cuerpo cuando el cansancio extremo aparece.   4. El Dragón: Sabiduría y Propósito El dragón es un ser que se mueve con total libertad entre la tierra y las nubes, encarnando la sabiduría última, la madurez y el misterio. Enfoque mental: La mente y el cuerpo operan en una sincronía tan perfecta que desaparece el esfuerzo consciente de concentrarse. Te conviertes en la meditación misma.  En el running: Es el estado de flujo absoluto (lo que los corredores llaman estar "in the zone" o en la zona). Ya no corres para conseguir algo o demostrar algo; corres porque es tu naturaleza. El running entrelazado con la meditación adquiere un profundo propósito transformador que impacta positivamente no solo tu vida, sino también la energía de la comunidad que te rodea. FUENTE: https://share.google/aimode/mWmfZJprKa1EwpFs3 youtube.com/user/SMRShambhalaEsp youtube.com/@SakyongMiphamRinpoche facebook.com/Sakyong x.com/SakyongMipham facebook.com/TheShambhalaPrinciple https://shambhala.org/ porrua.mx/correr-y-meditar

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Dioses, Tumbas y Sabios - C. W. CERAM - Editorial: PAIDÓS - ISBN: 978-607-569-318-7

C. W. Ceram es el famoso seudónimo del periodista, editor y escritor alemán Kurt Wilhelm Marek, célebre internacionalmente por transformar la divulgación de la arqueología en una emocionante aventura literaria.  Su obra maestra, Dioses, tumbas y sabios (1949), revolucionó la forma de narrar los grandes descubrimientos de las civilizaciones antiguas, vendiendo millones de copias en todo el mundo y manteniéndose vigente hasta el día de hoy. Biografía y Origen del Seudónimo Identidad real: Nacido en Berlín en 1915, trabajó en su juventud como crítico literario y periodista político. Pasado militar: Durante la Segunda Guerra Mundial formó parte de las tropas de propaganda del ejército alemán.	El cambio de nombre: Tras la guerra, para distanciarse de sus escritos de propaganda política y evitar que su nombre real afectara su carrera literaria, decidió firmar como C. W. Ceram. Este seudónimo es un anónimo de su apellido (Marek leído al revés es Keram) con la «K» convertida al latín como «C». Fallecimiento: Murió en Hamburgo en 1972 a los 57 años. Principales Obras Dioses, tumbas y sabios (1949): Su gran clásico. Relata con el ritmo de una novela de misterio las hazañas de arqueólogos como Heinrich Schliemann en la búsqueda de Troya, Howard Carter en la tumba de Tutankamón o el desciframiento de los jeroglíficos por parte de Champollion. El secreto de los hititas (1955): Un fascinante recorrido por el redescubrimiento y la historia del misterioso Imperio Hitita. El primer americano (1971): Enfocado en el origen, la arqueología y la historia antigua de los pueblos indígenas del continente americano. Arqueología del cine (1965): Un ensayo dedicado a los antecedentes técnicos y los orígenes históricos de la cinematografía.

Dioses, tumbas y sabios (título original en alemán, Götter, Gräber und Gelehrte) es un libro de divulgación histórica, obra del escritor alemán C. W. Ceram. Se publicó por vez primera en 1949. Tuvo la virtud de acercar al gran público el origen y el desarrollo de la arqueología. Desde su publicación fue un éxito de ventas, con más de cinco millones de ejemplares publicados en treinta idiomas, y sigue reimpreso en la actualidad. Dioses tumbas y sabios se divide en cuatro tomos: I. El libro de las estatuas, dedicado al mundo griego;  II. El libro de las pirámides, sobre el Antiguo Egipto;  III. El libro de las torres, a Mesopotamia; y  IV. El libro de las escaleras, a las civilizaciones precolombinas.  Cierra la obra un quinto libro, titulado: Sobre los libros de historia de la arqueología que todavía no pueden escribirse. En la obra se proporcionan apuntes biográficos sobre personalidades de la arqueología, como Heinrich Schliemann, Jean-François Champollion, Paul Emile Botta y Howard Carter, entre otros. MGM compró los derechos del libro con «propósito de protección», pues contiene un capítulo titulado "Ladrones en el «Valle de los Reyes»", que podría haberse visto como algo que influyó en el guion de la película. Se dice que pagaron por ellos 25.000 dólares. El libro inspiró The Truth About Hansel and Gretel, parodia «arqueológica de cuento de hadas» obra del humorista y autor de libros infantiles, de, que inicialmente no fue reconocido como una parodia por los numerosos medios de comunicación y el público, y que representa cómo el maestro Georg Ossegg supuestamente explora de forma arqueológica la casa de la bruja de Hansel y Gretel. https://share.google/aimode/6QqQfGzT6QnsaPUgz FUENTE: https://es.wikipedia.org/wiki/Dioses,_tumbas_y_sabios

Dioses, Tumbas y Sabios - C. W. CERAM

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