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Soy médico Psiquiatra, me licencié en la Universidad de Navarra en el año 2007 y actualmente trabajo en el Instituto Rojas Estapé. Tras terminar la carrera de Medicina opté por colaborar en un proyecto solidario en Camboya que acabaría cambiando mi vida en muchos aspectos. Allí trabajé en la Fundación de Somaly Mam, AFESIP, ayudando a niñas de los prostíbulos que habían sido vendidas a redes de tráfico sexual desde pequeñas. Entré en los burdeles para entender mejor la historia de esas jóvenes y desde entonces colaboro con Somaly para ayudar en la prevención del tráfico sexual. https://marianrojas.com/sobre-mi/ |
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| Encuentra tu persona vitamina de Marian Rojas Estapé se centra en cómo las relaciones interpersonales impactan directamente en nuestra salud y bienestar. El concepto de "persona vitamina" se refiere a aquellos individuos que, con su apoyo y positividad, nos impulsan a ser nuestra mejor versión y nos hacen sentir bien. A diferencia de las personas "tóxicas" que pueden generar ansiedad y cortisol, las personas vitamina liberan oxitocina, la hormona del amor y la calma, fortaleciendo así nuestro sistema inmune y aliviando el estrés crónico. Características de una persona vitamina • Sabe escuchar: Ofrece una escucha activa sin juzgar, proporcionando apoyo y acompañamiento.
• Es entusiasta y optimista: Transmite energía positiva e inspiración, contagiando el entusiasmo por la vida. • No critica: Acepta a los demás tal como son, creando un ambiente de confianza y seguridad. • Ofrece buenos consejos: Está presente en los momentos difíciles, brindando estabilidad y apoyo. • Sonríe y anima: Disfruta de la felicidad de los demás y celebra sus logros. Cómo identificar a tu persona vitamina • Genera calma: Su presencia te hace sentir tranquilo y seguro.
• Aporta energía: Después de pasar tiempo con ella, te sientes más optimista y motivado. • Inspira lo mejor de ti: Te impulsa a crecer y a sacar tu mejor potencial. • Está presente en las dificultades: Es una fuente de apoyo cuando atraviesas momentos difíciles. Cómo convertirte en una persona vitamina para otros Para ser una persona vitamina para los demás, es esencial trabajar en uno mismo primero. 1. Conócete a ti mismo: Identifica tus propios miedos, inseguridades y patrones emocionales. 2. Sana tus heridas: Aborda y supera traumas del pasado que puedan estar afectando tu presente. 3. Gestiona el estrés: Aprende a manejar el estrés crónico para que no influya negativamente en los demás. 4. Evalúa tu impacto: Pregúntate si tu presencia genera calma u oxitocina, o si, por el contrario, causa estrés en los demás. 5. Evita las quejas: La queja constante es un síntoma de malestar interno; en su lugar, enfócate en soluciones y positividad. El propósito del libro La obra de Marian Rojas Estapé no solo te ayuda a identificar a las personas positivas en tu vida, sino que también te anima a sanar tu propia historia emocional para que tú mismo puedas convertirte en una fuente de bienestar para los demás. El objetivo es construir relaciones saludables que mejoren tu salud mental y física a largo plazo.
FUENTE: https://share.google/aimode/iTqMzz1vj69QjqsKV |
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| Encuentra tu persona vitamina - Marian Rojas Stapé |
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