Tu Cuerpo en Llamas - Beatriz Larrea - Editorial: OCEANO - ISBN: 978-607-557-702-9

https://beatrizlarrea.com/ facebook/Beatriz-Larrea pinterest.com/beatrizlarreazc/ instagram.com/blarrea/ vimeo.com/beatrizlarrea esferalibros.com/beatriz-larrea/	Beatriz Larrea es nutricionista holística y asesora de salud. Sus formación inicial en Historia, así como su máster en Relaciones Internacionales enfocadas a la seguridad medioambiental, le dieron su base de investigadora que más tarde complementaría en Canadá con estudios de nutrición holística, en Cornell (EE.UU.) con nutrición a base de plantas, y en Londres con nutrición para el deporte. Después cursó dos especializaciones, una en nutrición clínica pediátrica y otra en manejo hormonal. Intenta dar un enfoque integral a la salud buscando un cambio de hábitos. Entiende la alimentación como un factor clave que, sin embargo, necesita ser apoyado con un correcto manejo del estrés, el cuidado de la mente, el sueño y la práctica de deporte. Da cursos sobre hormonas, belleza y antiaging en diversas ciudades del mundo y también ha colaborado con varias empresas como El Corte Inglés, Carrefour, Biotherm, L’Oreal e instituciones gubernamentales. Ha publicado artículos en medios escritos como Vogue, Telva, El Confidencial, Yo Dona y El País, y colaborado en programas de TVE, Telemadrid y Movistar Plus. Es autora, en esta misma editorial, de Detox para cambiar tu vida y Tu cuerpo en llamas.

Prólogo de Dra. Marian Rojas Estapé ¿Sabes que tienen en común los hábitos positivos para llevar una vida sana? Que combaten directamente la inflamación, son los bomberos que van apagando el fuego de enfermedades como la tensión arterial alta, el sobrepeso, el insomnio… Muchos de los males que padecemos son inflamatorios por naturaleza y también el envejecimiento está muy marcado por este proceso. En este revelador libro, su autora, nutricionista holística, nos propone un plan de acción de 30 días para revertir el envejecimiento y evitar que nuestro cuerpo «prenda en llamas», cuidando a nuestros inquilinos, como la microbiota, equilibrando el cortisol ―producto del estrés―, durmiendo mejor para autolavar nuestro cerebro por las noches o nutriéndonos con los tops de la buena alimentación: la cúrcuma, las alcaparras, el té verde, el cacao… Como afirma la doctora Marian Rojas Estapé en el prólogo, «Beatriz promueve un estilo de vida saludable aportando ciencia tras cada una de sus recomendaciones».

Tu Cuerpo en Llamas - Beatriz Larrea

Títulos

Alimenta tu segundo cerebro - Dra. Emily Leeming - Editorial: Diana - ISBN: 978-607-39-2972-1

La Dra. Emily Leeming es una reconocida científica del microbioma intestinal y dietista colegiada que investiga en el King's College de Londres. Es una autoridad en la conexión entre el intestino y el cerebro, y autora del libro aclamado por la crítica, Genius Gut (traducido como Alimenta tu segundo cerebro en español). emilyleeming.com/ instagram/dremilyleeming linkedin.com/dr-emily-leeming /second-brain-newsletter/	Resumen de su Perfil Ocupación: Científica (investigadora fellow), dietista colegiada, autora, oradora TEDx y excocinera privada. Especialización: Su investigación se centra en la relación bidireccional entre la dieta, el microbioma intestinal y la salud cerebral (estado de ánimo, energía y función cognitiva). Educación: Posee un B.Sc. en Nutrición, un M.Sc. en Nutrición y Dietética, y un Ph.D. del King's College de Londres, donde investigó el impacto de la dieta en el microbioma. Publicaciones y Medios: Escribe mensualmente para medios como el Daily Mail y Women's Health, y aparece frecuentemente en BBC Radio 4, The Guardian, The Telegraph y Vogue. Es autora del popular boletín semanal de Substack llamado Second Brain. Enfoque de Salud: Promueve un enfoque de "añadir en lugar de quitar" a la dieta, enfatizando los alimentos ricos en nutrientes y fibra, y creyendo firmemente en enfoques prácticos y realistas para la salud intestinal. La Dra. Leeming es conocida por traducir hallazgos científicos complejos en consejos cotidianos prácticos y accesibles para mejorar el bienestar físico y emocional a través de la alimentación.

Optimiza tu salud intestinal para revolucionar tu energía, estado de ánimo y rendimiento mental, sin dietas estrictas ni contar calorías. El plan de 10 pasos para optimizar el eje intestino-cerebro y sentirte mejor que nunca «¡Este libro va a cambiar tu vida!». Lorraine Candy «La doctora Emily Leeming ha escrito un libro brillante de una forma muy fácil de digerir (perdón por el juego de palabras), con trucos simples y asequibles». Davina McCall Libro destacado en Daily Mail, Vogue, Women’s Health, Stylist, Evening Standard, The Sun, The Telegraph y más. ¿Te sientes cansado y desanimado? ¿Hinchado? ¿No puedes concentrarte? Ese es tu intestino hablándole a tu cerebro, y ha llegado el momento de escuchar. Descubre los secretos de tu segundo cerebro y cómo las bacterias intestinales no solo influyen en tu digestión, sino que pueden elevar tu estado de ánimo y agudizar tu pensamiento. La prestigiosa científica del microbioma, la doctora Emily Leeming, te guía a través de los últimos avances sobre la conexión intestino-cerebro y te ofrece 10 estrategias sencillas pero poderosas para: Sentirte más feliz y con más energía  Controlar los antojos  Comer de forma inteligente  Potenciar el rendimiento cerebral  ¡Todo esto sin renunciar a los alimentos que te gustan! Sin contar calorías. Más sabor. Billones de bacterias beneficiosas. La doctora Emily Leeming es dietista titulada e investigadora en el King’s College de Londres. Antes de dedicarse a la ciencia, trabajó como chef privada. Gracias a su experiencia y años de investigación, ha desarrollado un enfoque especializado en nutrición, llevando la ciencia de la salud intestinal del laboratorio al plato. «Tienes que leerlo». Women’s Health «El libro ofrece una infinidad de formas sencillas de cuidar tu microbiota intestinal y tu salud en general». VOGUE «Sencillo, accesible y, sinceramente, ha cambiado la forma en que veo la alimentación». Lydia Venn, Premios de Libros Cosmopolitan 2024 «Además de ser una académica excepcional, Emily tiene un talento único para transformar la ciencia en consejos prácticos. Devoré este libro». Alana Macfarlane, autora de The Gut Stuff «El santo grial de la salud: una científica que habla en un lenguaje claro. Emily toma la información y la explica como si se la contara a un amigo sin conocimientos científicos». Rosamund Dean «El libro de la doctora Leeming elimina todo el ruido y explica el intestino de una manera clara y comprensible (lo siento, tenía que hacer el juego de palabras)». Cosmopolitan «Es, sin duda, la biblia de la salud intestinal». Kaitlin Colucci, dietista especializada en microbiota «Uno de los mejores libros sobre salud intestinal». Evening Standard «Práctico y delicioso. Tu intestino te lo agradecerá». Melissa Hemsley FUENTE:planetadelibros.com.mx/libro-alimenta-tu-segundo-cerebro/

Alimenta tu segundo cerebro - Dra. Emily Leeming