Ejercicios Rutina A

Rutina A	Módulo I	Módulo II
Pecho
	Banco de Prensa	Mariposas Planas
	Banco de Prensa con Mancuernas	Repeticiones Pectorales
	Banco de Prensa Inclinado	Mariposas Inclinadas
Hombros
	Prensa de barra sentado	Levantamientos laterales con mancuerna
	Prensa de mancuerna sentado	Levantamiento de laterales y Doblado con mancuernas
	Prensa en máquina
Brazos (Tríceps)
	Extención de Tríceps con barra Acostado	Empuje hacia Abajo de Tríceps
	Extención de Tríceps sobre la cabeza con mancuerna	Flexiones
		Flexiones en banco