2022.09.28 - Circuito Chango Morado II

Beneficios de caminar una hora diaria Caminar es el ejercicio más saludable e idóneo para conseguir estar en forma y tener un cuerpo sano y equilibrado. Hay que tener en cuenta que, como todo ejercicio, debe de hacerse de una forma determinada para obtener los resultados deseados. Te damos algunas recomendaciones: Empezar de a poco Al menos una hora al día. Podremos empezar con 20 minutos a media hora, para poco a poco ir aumentando el tiempo hasta completar una hora. Adóptalo como una rutina Este ejercicio debe hacerse diariamente para que el organismo pueda ir absorbiendo esos nuevos esfuerzos musculares y fortaleciendo las zonas que utiliza al andar. Haz calentamiento Es importante realizar algunos ejercicios de estiramiento antes y después de empezar a caminar. Unos músculos bien estirados ayudan al organismo a envejecer más tarde y con mejor salud. Caminar al ritmo apropiado Tienes que comenzar con naturalidad y progresar de manera que llegues a caminar a buen ritmo, pero sin llegar a correr. Los beneficios de caminar Está demostrado que caminar quema más grasa y calorías que otros ejercicios, ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique, y te ayuda a eliminar el colesterol perjudicial para el organismo. Caminar aumenta la resistencia a los esfuerzos, a cansarnos menos y más tarde. También la salud psicológica se ve beneficiada: la depresión, el estrés, el insomnio y muchos otros problemas emocionales y mentales pueden solucionarse con este maravilloso ejercicio natural. Realizar unos buenos estiramientos y salir a caminar diariamente como ejercicio es mucho más barato y efectivo que cualquier gimnasio a la hora de adelgazar y ponernos en forma. ¡Te aseguramos que en menos de un mes estarás en forma! ¡Anímate y comienza ya!

Fotos tomadas con:	Cooliz P610, GoPro4+ y SA31
Revelado con:	LightRoom Classic
Videoclips hechos con:	GoPro4+
Edición de Vídeo:	Nero Video

Indicaciones de como llegar:

del Centro histórico de Morelia a La Campiña

https://goo.gl/maps/t9QqmCvZvJbXyEK89/td>

Enlaces Interesantes

WikiLoc: La presa/chango morado

Beneficios de caminar una hora diaria

Meditación en movimiento

Estadísticas del circuito:

Distancia:	10.00 km	Duración:	02:54:49
Ritmo medio:	17:28 min/km
Velocidad media:	3.4 km/h	Velocidad máxima:	6.2 km/h
Elevación ganada:	481 m	Elevación perdida:	482 m
Dificultad técnica:	Principiantes	Tipo de ruta:	Circular
Altitud máxima:	2,451 m	Altitud mínima:	2,042 m
Hora de inicio:	07:27 am	Pausa:	00:23:47

Vídeo Documental en nuestro canal en Youtube

Ruta en Google Maps de este circuito