La Promesa de un Cuerpo Esbelto - Lee Labrada - Editorial: RAYO - ISBN: 978-0-06-083707-5

instagram/leelabradaofficial/?hl=es https://www.youtube/@theleelabradashow youtube/labradanutrition greatestphysiques/lee-labrada/ facebook/leelabradaofficial/	Lee Labrada is an American professional bodybuilder, author, fitness trainer, and CEO of Labrada Nutrition. He won the Mr. Universe title in 1985 and placed in the top four for seven consecutive years in Mr. Olympia. In 2002, at the request of the city of Houston, Labrada launched the "Get Lean Houston" campaign to combat the city's obesity problem. In 2004, Labrada was inducted into the International Federation of BodyBuilding and Fitness Hall of Fame. In 2005, he published the fitness book The Lean Body Promise. He has founded his own company, Labrada Nutrition, selling nutritional supplements. His son, Hunter Labrada, is also a bodybuilder. wiki/Lee_Labrada

"La Promesa de un Cuerpo Esbelto" (originalmente The Lean Body Promise) es un programa de transformación física de 12 semanas creado por Lee Labrada, ex Mr. Universo e IFBB Hall of Famer. El libro propone un método para quemar grasa y fortalecer el cuerpo dedicando solo 30 minutos al día. Pilares del Programa El sistema se basa en el principio "Banex" (Balanced nutrition and Exercise - Nutrición y Ejercicio Equilibrados), diseñado para cambiar el metabolismo de un estado de "almacenamiento de grasa" a uno de "quema de grasa". Nutrición Estratégica: Recomienda realizar cinco comidas al día para mantener el metabolismo activo y alimentar el tejido muscular sin pasar hambre. Enfatiza el consumo de alimentos integrales y de calidad en lugar de simplemente contar calorías. Entrenamiento Eficiente: Propone rutinas cortas que combinan el entrenamiento de fuerza para construir músculo y el ejercicio cardiovascular para la salud del corazón y la pérdida de grasa. Mentalidad y Motivación: El libro incluye "cinco claves infalibles" para mantener la disciplina y testimonios de personas que lograron cambios significativos en su salud y apariencia. gandhi.com.mx/la-promesa-de-un-cuerpo-esbelto amazon.com.mx/Promesa-Cuerpo-Esbelto-Lee-Labrada openlibrary.org/authors/OL2630033A/Lee_Labrada vaaraiza.blogspot.com/ejercicios-rutina-a vaaraiza.blogspot.com/ejercicios-rutina-b vaaraiza.blogspot.com/ejercicios-rutina-c

La Promesa de un Cuerpo Esbelto - Lee Labrada

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